橋間カイロプラクティックセンター

ぎっくり腰の原因と予防を知る

ぎっくり腰

ぎっくり腰の原因には運動不足、食事、睡眠、ストレスが大きくかかわってきます。
運動不足で体全体の循環機能が衰えたり筋肉を使わないためにそこから筋肉が固くなっていき無理な動きや力をいれることにより体に負荷がかかります。
また、ストレスや睡眠不足によって体の内部からも影響していき体全体の調子が悪くなります。
特に冬は比較的忙しいのと寒いので筋肉が固まりやすいですし体も疲れやすくなるためぎっくり腰が多いと言えます。
なのでできるだけ体調をよくし適度な運動を日ごろから心がけることが１番の予防になります。