橋間カイロプラクティックセンター

高血圧対策に食材の味付け

高血圧対策に大変役立つことといえば、食材の味付けです。

塩分や糖分を多く含んだ料理は、血圧を上げます。
それで、血圧を下げるために薬にすぐに頼るのではなく、味付けを考えましょう。

お味噌汁は、毎日の食事に欠かせませんが高血圧の人は、
他の人よりもお味噌の量を控えようにしましょう。

煮物を作る時もお醤油やお砂糖を控えて薄味で作りましょう。
減塩タイプのお醤油を使うのも良いでしょう。

是非健康のために努力しましょう。